弹簧人 海贼王弹簧人

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如果你想要成为"弹簧人"，以下是一些实用的训练建议。首先，从基础力量训练开始，尝试每天用哑铃进行50次的上下蹲，重复3到4次。初次尝试可能会感到腿部肌肉酸痛，但这是正常的，坚持就是胜利。对于时间紧张的**，可以使用绑在脚上的3到4公斤沙袋，这样可以在日常活动中锻炼爆发力，比如在篮下抢篮板时。快速的急停往返跑，比如来回4到5次，可以提高你的速度和敏捷*，多做几组效果更佳。

此外，模仿NBA球员，如霍华德的训练方法也十分重要。关注他的训练视频，学习他的专业技巧和训练策略。饮食方面同样不可忽视，保持均衡营养，为身体提供足够的能量和恢复能力。记住，合理的训练计划和良好的生活习惯是成为"弹簧人"的关键。

掌握好方向，因为变身的时候人物是不断移动不会停止的，所以这时就要找好落脚点，以免掉落，需要随时调整方向。刚开始不适应，我也常常失败，不要气馁，找机会多多练习。按手柄的“A”键是准备（就是在地上顿一下，有一关准备的时间掌握这点很重要，要多练习。）后大跳，注意碰到竖着（斜着之类的墙体）的墙上马里奥也会反弹回来。

能屈能伸

拼音：néng qū néng shēn

〖解释〗能弯曲也能伸直。指人能适应各种境遇，在失意时能忍耐，在得志时能施展抱负。

【含义】

屈，是一种难得的糊涂，一种“水往低处流”的谦恭。在名利纷争中的“恕”，在困境中求存的“耐”，在负辱中抗争的“忍”，在与世无争中的“和”。

伸，是以退为进的谋略，以柔克刚的内功，以弱胜强的气概；是“不战而胜”的变通策略，是“无可无不可”的两便思维，是“有也不多，无也不少”的自如心态。