弹跳吧 弹跳大师下载安装

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杰拉德·格林是“NBA弹跳**人”早在2005年的时候，杰拉德·格林参加新秀体测就测出31.5英寸（80.01厘米）的原地弹跳高度和39英寸（99.06厘米）的助跑弹跳高度，弹跳虽然惊人，但还不能成为**。几年后的杰拉德·格林参加队内体测，体测的结果显示：21岁的杰拉德·格林原地弹跳才34英寸（86.36厘米），而助跑弹跳却达到了惊人的42英寸（106.68厘米），42英寸的弹跳虽然惊人，但这样的弹跳还不是“NBA弹跳**人”。在比赛中，杰拉德·格林频频上演“头平筐”的扣篮。篮球专家们称杰拉德·格林的*限弹跳已经达到了不可思议的44英寸（111.76厘米）

放眼NBA历史上，并不是所有的状元都能够成为****，也有很多水货！但也有浪费天赋的球员，比如威金斯！威金斯是2014年的状元，之后被**到了森林狼，威金斯新秀赛季毫无悬念拿到了*佳新秀，此后场均都能贡献20+的水准。但是到了17-18赛季，威金斯场均只有17.7分，不管是态度还是竞技状态，都呈下滑的趋势！威金斯的合同可不小，5年1.48亿美元！即使是这样，但从来没有人说威金斯是；垃圾合同，是水货状元，因为他的天赋实在是太好了！

威金斯身高2米01，臂展2米13，站立摸高2米72，体重89公斤，标准的小前锋身高！威金斯虽然看起来瘦，但力量十足，经常上演隔人暴扣，他的身材非常好，腹肌可以说是NBA*好看的，从上面这张训练照就可以看出！

骑士队在2013年选中了水货状元本内特，成为了笑柄，据说当时骑士队之所以选本内特，是因为他试训的时候态度非常好！所以2014年试训的时候，骑士队管理层非常重视，总经理大卫-格里芬就在现场监督，据透露，威金斯的垂直弹跳高度达到了1.12米，高度超过了顶峰时期的迈克尔-乔丹和麦迪！

大卫-格里芬在记者面前表示：“威金斯在试训时的表现令人印象深刻，甚至被吓到了，要知道他还没有打NBA，还没有经过系统的训练！日后必定会成为NBA的****！”威金斯的天赋在高中时期就显露出来了，2013年5月，威金斯当选为美国篮球先生。在《SLAM》杂志评出的高中生篮球运动员排名中，威金斯高居**位。

威金斯现在的问题就是防守一般，三分球不够稳定，被**到勇士后，威金斯打了12场比赛，场均19.4分4.6篮板3.6助攻，防守端还有1.33次抢断和1.42个盖帽，可见威金斯并不是不能防守，只要身体素质好的，防守能力都强，只是态度问题！威金斯职业生涯的三分命中率只有33.2*，希望科尔能够改造他，球队氛围很重要，希望威金斯能在勇士这样的大环境下，真正找到篮球的意义！勇士非常需要威金斯打出劲爆表现，他是球队**的正牌小前锋！“枸杞哥，加油！打破你的保温杯！”

建议给你每天的训练：

1，掌上压2组每组15个。

2，仰卧起坐2组每组20个。

3，收腹跳2组每组30个。

4，深蹲2组每组30个。

建议*好在训练时间*好在下午，每组休息间隔30秒。

本人每天都练这样的训练，不用半小时就可以完成，不过*重要还是坚持每天完成。

纯属个人意见，仅供参考。