无人防守 足球摆脱防守技巧

各位老铁们好，相信很多人对无人防守都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于无人防守以及足球摆脱防守技巧的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

没有无人犯规，是无球犯规，指侵犯不在运球的球员。

防守三秒：指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒就被视为防守三秒违例,要给对方罚球一次,如果两次三秒违例还要进行一罚一执的处罚

篮球技术中对无球队员防守的原则有：(1)一般情况下，以主要精力防止对手摆脱接球，但要随时注意人球兼顾，用眼的余光观察、掌握球和其他进攻队员在场上的变化情况。(2)特别注意不让对手在篮下或离篮4~5米的区域内轻易接球。(3)尽可能破坏对手接球后的身体平衡，使他难以衔接下一动作。(4)必要时大胆放弃自己所防的对手，与同伴一起协防有球队员。

防守无球队员：

1、防无球人首先要明确观察球在哪里，球是在45度、在正面、在零度角，还是在篮下，在观察球在什么位置的前提下来进行对无球人的防守。

2、当人和球超过4米以上时，我们就要采取敞开防守。敞开防守的姿势是重心下降，一支手对着人，一支手对着球，头可以经常摆动，观察人和球，要用余光兼顾人与球。

3、抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。

4、防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积*堵截其移动路线，切断其接球路线。

5、在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关门”，积*干扰、阻截对手的进攻。

6、防守的距离和位置要在进攻队员的传球路线上往后退一步，能力强的可以更多的靠近球，能力弱的可以更多的靠近人，形成一个三角形，防守人处于三角形的顶点上。

扩展资料：

防守技巧：

1、眼睛

防守时眼睛一定要盯住对方手中的球和对方脚下的步伐移动方向，同时可以抬起手来封住对方的视线（注意不要离太近容易打脸），让对方不能轻易地看到篮筐并且出手投篮。

2、脚步和移动

防守时对方往往会做出一些左右晃动的假动作来扰乱你的判断方向，而我们在防守时需要把身体的重心压下，然后可以随着对方的步伐左右做出一些变动，但不要幅度太大，容易被人抓住惯*的衔接点突破。

3、手

防守时手一定不能闲着，对方在持球时就可以适当地去掏一下球，扰乱对方的传球路线了，当对方运球，先观察对方的运球习惯和方式，然后预判出对方运球的方式，借此抄球。

参考资料来源：百度百科-篮球个人防守